Nous faisons le point sur  votre programme "vivre sans tabac" que vous avez commencé : attitude envers la cigarette, appétit, sommeil, état physique, état psychologique...

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Puis lors de la séance d'hypnose, je travaille avec les stimulations alternatives (proches de l'EMDR) pour déprogrammer votre addiction au tabac et ancrer de nouvelles représentations positives liées à cette libération.

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A l'issue de cette  séance, je vous enseigne l'auto-hypnose. Son apprentissage va renforcer, au quotidien et dans la durée, cette nouvelle habitude de "non fumeur", comme un sportif qui entraîne ses muscles. L’auto-hypnose va également permettre le contrôle de votre poids dans toute la démarche de sevrage.

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Certaines personnes parviennent à arrêter de fumer dès cette séance. Pour les autres, il est nécessaire de faire une seconde séance d’hypnose dite "d’arrêt définitif", car chez certains fumeurs la cigarette offre des bénéfices secondaires qu'il est utile de désensibiliser lorsque l’on cherche à modifier un comportement.