M E T H O D E S > Thérapie des schémas
La thérapie des schémas est un outil très efficace dans une thérapie. Elle vous permet de comprendre les origines et le fonctionnement de certaines caractéristiques de votre caractère, de vos comportements et émotions qui vous empêchent de fonctionner comme vous le souhaiteriez.
La thérapie des schémas, aide les gens à identifier et remplacer leurs schémas inadaptés par d’autres plus sains.
Les schémas sont des manières autodestructrices de penser, de ressentir et de se comporter.
On considère qu'ils se développent lors de la petite enfance, à partir de besoins non satisfaits, et qu’ils deviennent les prismes à travers lesquels les individus voient le monde.
Les schémas sont des croyances profondément enracinées qui nous conduisent à réagir de manière excessive ou à surcompenser pour nous empêcher de nous sentir blessés.
Ils se matérialisent dans nos choix, prises de décisions et nous poussent à répéter le même type de comportement. Cela explique pourquoi on peut répéter sans cesse les mêmes scénarios dans notre vie.
Intérêt de travailler sur les schémas
Les modes de réponse aux schémas développés pendant l’enfance continuent à être utilisés à l’âge adulte et deviennent des styles dysfonctionnels qui amènent la personne à des scénarios de vie négatifs répétitifs : choisir des partenaires de vie maltraitants chez une personne ayant un schéma d’imperfection, schéma de méfiance à l'égard d'autrui en raison d'une mère humiliante...
Le contexte changera mais la personne réagira de façon rigide comme s'il était toujours le même.
Prenons l'exemple d'Isabelle qui enfant a vécu beaucoup de situations où elle s’est sentie abandonnée. A chaque fois que son mari rentre tard du travail, elle réactive de manière inconsciente son schéma abandon avec la croyance inadéquate : "je me sens abandonnée si mon mari est en retard à la maison " si bien qu'elle réagit de manière inappropriée à l'événement.
La valeur ajoutée de l'hypnose à la TCC
La TCC tout comme l’hypnose a pour objectif de faire adopter au patient un nouveau comportement.
Sous hypnose, vous allez visualiser les scènes difficiles plutôt que de vous y confronter dans la réalité (technique d'exposition en TCC), et avec les mêmes contenus émotionnels.
L'hypnose va vous permettre de remonter aux situations originelles qui ont engendré ces schémas, d'identifier les croyances erronées et de les modifier sans difficultés.
Vous allez retrouver rapidement une plus grande souplesse de fonctionnement psychologique, de meilleures capacités d’adaptation à l’environnement et par voie de conséquence, éviter de commettre les mêmes erreurs pour une meilleure qualité de vie.
CABINET
D'HYPN THÉ RAPIE
O
Nathalie Grinberg
Hypnothérapeute
INTÉ GRATIVE
