ENVIE DE VOUS LIBERER D'UN EVENEMENT
OU COMPORTEMENT GENANT ?
Les stimulations alternatives découlent de L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). C'est une thérapie développée à la fin des années 80 par Francine Shapiro. Cette psychologue américaine découvre et confirme en laboratoire de psychologie l’effet thérapeutique de stimulations alternatives (initialement le mouvement des yeux) pour diminuer la charge émotionnelle liée à des événements traumatisants.
La particularité des stimulations consiste donc à accéder aux expériences perturbantes tout en effectuant une stimulation sensorielle bilatérale alternée, le plus souvent par des mouvements oculaires.
Les stimulations alternatives désensibilisent et retraitent les événements traumatiques du passé. Les résultats sont immédiats : une fois l’évènement retraité, vous vous en souvenez mais sans souffrance.
Grâce à ce procédé, les images, les perceptions et les souvenirs codés négativement dans le cerveau émotionnel sont littéralement « recodés » cognitivement et perdent de leur intensité. Les émotions liées aux évènements traumatiques deviennent neutres. Comme vous vous remémorez l'événement sans souffrance, vous pouvez alors avoir des réponses adaptées au présent et vivre normalement.
Par traumatisme, on entend tout événement ou expérience pénible ayant un effet négatif durable qui s’exprime par :
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des cauchemars,
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des phobies et crises d’angoisse, des attaques de panique,
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une perte de contrôle de soi-même, un manque d’estime de soi,
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des réactions et des comportements inadaptés aux évènements réels,
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une agitation et une irritabilité,
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une dépression,
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des difficultés à établir des relations sociales et affectives satisfaisantes.
Ces traumatismes peuvent être l’expérience :
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d’une catastrophe naturelle,
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d’un accident,
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d’actes de violence,
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d’une maladie grave,
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d’un abandon,
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de la perte d’un proche …
Mais d’autres thèmes peuvent être abordés comme :
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le sentiment d’être en danger,
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de ne pas être aimé, d’être rejeté ou maltraité,
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de subir les choses, d’être incompris,
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de ne pas être à la hauteur,
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de vivre des échecs …